martes, 5 de febrero de 2013
sábado, 26 de enero de 2013
---- Forwarded Message -From: Joel & Josh - BioTrust Nutrition
Subject: Baked Potato Chips AIN'T Healthy! (actually WORSE than fried chips)
Hey, wanna know something? Baked potato chips AIN'T healthy! And guess what else? They don't even taste good! But hey, I'm sure you looked past that oh-so-lacking salty cardboard taste and texture many times in the name of health, which is why you NEED to be informed...
Are you ready to be SHOCKED? Make sure you are sitting down before reading this next line... Baked potato chips are more heavily processed and contain MORE health-damaging ingredients than regular ol' fried potato chips.
What?!
Yes, it's true, even demon-possessed trans fats can't compare with the health consequences contained in a bag of baked taters. Just LOOK at these ingredients: in case you don't know why those ingredients are SO bad, let's go through each quickly.
1. Dried Potatoes: These are processed potatoes...not even fresh, and most likely "dried" using high heat which makes them even worse. You see, when starch is subjected to high heat, it forms acrylamide, a potent cancer causing agent. No thankee!
2. Genetically Modified Corn: In not 1, not 2, but THREE ingredients (corn starch, corn oil, and corn sugar). GMO corn has been shown to lead to liver and kidney damage in rodents and the jury is still out on humans. I'll pass on being part of the lab experiement!
3. Genetically Modified Soy: Same as above...bad news. How do you know if things like soy and corn are non-GMO? 99% of soy and corn are genetically modified, so unless the ingredients are organic, the overwhelming odds are that soy and corn ingredients are genetically modified.
4. Corn Sugar (AKA high fructose corn syrup): Rated as the #1 worst carb ever, high fructose corn syrup has been heavily linked to obesity, weight gain, metabolic syndrome and diabetes.
So did the guy who rung you up at Subway LIE to you when he offered you that
"healthy" bag of potato chips to go along with your "healthy" low fat foot long sub?
No, he just clearly doesn't have a clue what he's talking about.
And stop eating at Subway already. Processed meat on high glycemic bread isn't a healthy choice, no matter how many grams of fat it has.
So skip out on the potato chips...baked or fried. But there IS good news, you can still eat pizza...quite a bit of it, too. I teach you all about how you use pizza to accelerate your fat loss here:
==> Eat Pizza. Lose Your Belly.
I think I'm going to go eat some pizza now, actually...Mmmmm... Joel
---Joel Marion, CISSNn Co-Founder, BioTrust Nutrition
Powered by:Bio Trust Nutrition, 22100 E 26th Ave #100,, Aurora, CO 80019, United States
jueves, 11 de junio de 2009
La Historia de las cosas que nos rodean
Merece la pena este vídeo aunque dura unos 20 mins, pero se pasan volando!! Un besote.
http://video.google.com/videoplay?docid=-5645724531418649230
http://video.google.com/videoplay?docid=-5645724531418649230
DE QUE ARBOL TE CAISTE - Astrología celta que pide que lo envíes en una hora pa que se cumpla
Busca el día de tu cumpleaños y encuentra tu árbol... MÁS ABAJO, interesante y de alguna manera precisa la descripción de tu personalidad . además de ser parte de la astrología Celta. Envía esto a 10 personas en la hora que sigue a tu lectura, en el Asunto pones TU ARBOL y mandas. Si lo haces, tu sueño se hará realidad. Sino... se volverá lo contrario. Raro, ¿no?... ..
Diciembre 23 a Enero 01 - Manzano
Enero 2 a 11 - Abeto
Enero 12 a 24 - Olmo
Enero 25 a Febrero 03 - Ciprés
Febrero 4 a 8 – Álamo
Febrero 9 a 18 - Cedro
Febrero 19 a 28 - Pino
Marzo 1 a 10 - Sauce Llorón
Marzo 11 a 20 - Árbol de Limas
Marzo 21 - Roble
Marzo 22 a 31 - Avellano
Abril 1 a 10 - Árbol Rowan
Abril 11 a 20 - Arce
Abril 21 a 30 - Nogal
Mayo 1 a 14 – Álamo
Mayo 15 a 24 - Castaño
Mayo 25 a Junio 03 - Árbol de Cenizas
Junio 4 a 13 - Árbol Hornbeam
Junio 14 a 23 - Higuera
Junio 24 - Abedul
Junio 25 a 04 - Manzano
Julio 5 a 14 - Abeto
Julio 15 a 25 - Olmo
Julio 26 a Agosto 04 - Ciprés
Agosto 5 a 13 - Álamo
Agosto 14 a 23 - Cedro
Agosto 24 a Septiembre 2 - Pino
Septiembre 3 a 12 - Sauce Llorón
Septiembre 13 a 22 - Árbol de Limas
Septiembre 23 - Olivo
Septiembre 24 a Octubre 03 - Avellano
Octubre 4 a 13 - Árbol Rowan
Octubre 14 a 23 - Arce
Octubre 24 a Noviembre 11 – Nogal
Noviembre 12 a 21 – Castaño
Noviembre 22 a Diciembre 1 - Árbol de Cenizas
Diciembre 2 a 11 - Árbol Hornbeam
Diciembre 12 a 21 - Higuera
Diciembre 22 - Haya
ÁLAMO (la Incertidumbre). Es una persona con un alto sentido de la estética, no muy segura de sí misma, valiente sólo si es necesario, necesita rodearse de un ambiente agradable, es muy selectiva, a veces solitaria, muy entusiasta, de naturaleza artística, buena organizadora, intenta aprender a través de la filosofía, confiable en cualquier situación, asume las relaciones muy seriamente.
ABEDUL (la Inspiración). Una persona vivaz, atractiva, elegante, amistosa, no pretenciosa, modesta, no le gustan los excesos, aborrece lo vulgar, ama la vida en la naturaleza y la calma, no muy apasionada, llena de imaginación, un poco ambiciosa, crea una atmósfera de calma y satisfacción.
ABETO (el Misterio). Es una persona de extraordinario buen gusto, dignidad, sofisticada, ama la belleza, temperamental, testaruda, tiende al egoísmo pero se preocupa por quienes están cerca, más bien modesta, muy ambiciosa, de muchos talentos, industriosa, amante insatisfecha, de muchos amigos y enemigos, muy confiable.
ARCE (la Mente Abierta). Una persona fuera de lo común, llena de imaginación y originalidad, tímida y reservada, ambiciosa, orgullosa, segura de sí misma, con sed de nuevas experiencias, algunas veces nerviosa, tiene muchas complejidades, buena memoria, aprende rápidamente, con una vida amorosa complicada, le gusta impresionar. Debes buscar tener una relación seria que te llene tu vida, eso te haría feliz.
AVELLANO (lo Extraordinario). Es una persona encantadora, no pide nada, muy comprensiva, sabe como impresionar a la gente, segura, mente abierta, positivista, activa en la lucha de causas sociales, popular, temperamental y amante caprichoso, sensual y excesivamente apasionado, bello, sensible, honesto y compañero tolerante, con un sentido de la justicia muy preciso.
CASTAÑO (la Honestidad). De belleza inusual, no desea impresionar, con un desarrollado sentido de la justicia, vivaz, es una persona interesada, diplomática de nacimiento, sin embargo se irrita fácilmente y es muy sensible en compañía, muchas veces por falta de seguridad en sí misma, a veces actúa con sentido de superioridad, se siente incomprendida, ama una sola vez, tiene dificultades para encontrar pareja.
ÁRBOL DE CENIZAS (la Ambición). Es una persona excepcionalmente atractiva, vivaz, impulsiva, exigente, no le importan las críticas, ambiciosa, inteligente, llena de talentos, le gusta jugar con el destino, puede ser egoísta, muy fiable y digna de confianza, amante fiel y prudente, algunas veces el cerebro control al corazón, pero asume sus relaciones muy seriamente.
HAYA (la Creatividad). Tiene buen gusto, le preocupan las apariencias, materialista, organiza bien su vida y su carrera, es una persona ahorrativa, buen líder, no toma riesgos innecesarios, razonable, espléndida compañera de vida, gusta de mantener la línea (dieta, deportes, etc.)
ÁRBOL HORNBEAM (el Buen Gusto). De una belleza muy fresca, se preocupa por su apariencia y su condición económica, de buen gusto, no es egoísta, vive de la forma más cómoda posible de manera razonable y disciplinada, busca bondad y conocimiento en una pareja emotiva, sueña con amantes inusuales, a menudo es feliz con sus sentimientos, desconfía de la mayoría de las personas, nunca está segura de sus decisiones, muy concienzuda.
ÁRBOL DE LIMAS (la Duda). Acepta lo que la vida le da de una manera muy compleja, odia pelear, el estrés y el trabajo, pero le disgusta la pereza y la ociosidad, es suave y sabe ceder, hace sacrificios por los amigos, de mucho talento pero no suficientemente tenaz para explotarlos, se lamenta y se queja a menudo, es una persona muy celosa pero leal.
MANZANO (el Amor). De contextura liviana, mucho carisma, es una persona llamativa y atractiva, de un aura agradable, coqueta, aventurera, sensible, siempre enamorada, quiere amar y ser amada, compañera fiel y tierna, muy generosa, de talentos científicos, vive el día a día, filósofa despreocupada con imaginación. Totalmente despistada.
OLMO (la Mentalidad Noble). De figura agradable, buen gusto en el vestir, de exigencias modestas, tiende a no olvidar los errores, alegre, le gusta mandar pero no obedecer, es una pareja honesta y fiel, le gusta tomar decisiones por los demás, de mentalidad noble, generosa, con buen sentido del humor, práctica.
ÁRBOL ROWAN (la Sensibilidad). Llena de encantos, alegre, da sin expectativas, le gusta llamar la atención, ama la vida, las emociones, no descansa, e incluso gusta de las complicaciones, es tanto dependiente como independiente, tiene buen gusto, es una persona artística, apasionada, emocional, buena compañía, no olvida.
CEDRO (la Confianza). De una belleza extraña, sabe adaptarse, gusta del lujo, de buena salud, es una persona para nada tímida, tiende a ver de menos a la demás gente, segura de sí, con determinación, impaciente, le gusta impresionar a los demás, de muchos talentos, industriosa, saludablemente optimista, en espera el único y verdadero amor, capaz de tomar decisiones rápidamente.
CIPRÉS (la Fidelidad). Fuerte, muscular, adaptable, toma lo que la vida tiene para darle, es una persona satisfecha, optimista, ansía el dinero y el reconocimiento, odia la soledad, es una pareja apasionada, entregada y siempre insatisfecha, fiel, no se altera fácilmente, indócil, un poco pedante y totalmente desinteresada.
NOGAL (la Pasión). Implacable, es una persona extraña y llena de contrastes, a menudo egoísta, agresiva, noble, de horizontes amplios, de reacciones inesperadas, espontánea, de ambición sin límites, nada flexible, es una pareja difícil y poco común, no siempre agrada pero se le admira, con un ingenio estratégico, muy celosa y apasionada, no se compromete.
OLIVO (la Sabiduría). Ama el sol, de sentimientos cálidos y tiernos, razonable, es una persona equilibrada, evita la agresión y la violencia, tolerante, alegre, calma, un sentido bien desarrollado de la justicia, sensible, empática, no conoce los celos, le encanta leer y la compañía de personas sofisticadas.
PINO (lo Particular). Le encanta la compañía agradable, es una persona muy robusta, sabe hacer de su vida algo confortable, muy activa, natural, buena compañía pero no siempre amistosa, se enamora fácilmente pero su pasión se apaga al poco tiempo, no se rinde fácilmente, se decepciona de todo hasta que encuentra su ideal, es de confianza y de carácter práctico.
ROBLE (la Valentía). Es una persona robusta de naturaleza, valiente, fuerte, implacable, independiente, sensible, no le gustan los cambios, mantiene sus pies bien puestos sobre la tierra, y gusta de la acción.
SAUCE LLORÓN (la Melancolía). Una persona bella pero melancólica, atractiva, muy empática, ama las cosas bellas y de buen gusto, ama viajar, soñadora sin descanso, caprichosa, honesta, puede ser influenciada pero es difícil para convivir, exigente, con buena intuición, sufre en el amor pero a veces encuentra sustento en su pareja. Algunas veces le gusta mentir es bastante amigable
HIGUERA (la Sensibilidad). Muy fuerte, es una persona un poco voluntariosa, independiente, no permite las contradicciones o discusiones, ama la vida, su familia, los niños y los animales, un poco volátil socialmente, buen sentido del humor, Tímida pero extrovertida. Gusta de la ociosidad y la pereza, de un talento práctico e inteligencia. Persona muy sensual y atractiva al sexo opuesto. Costa de gran elegancia y porte.
Hoy a la medianoche tu verdadero amor se dará cuenta de que le gustas.
Algo bueno te pasará entre la 13:00 y 16:00 de mañana, donde sea: en el msn, en el trabajo, donde sea.
Prepárate para la más grande emoción de tu vida.
Si rompes esta cadena, serás maldito con problemas entre tus relaciones por los próximos 10 años.
Diciembre 23 a Enero 01 - Manzano
Enero 2 a 11 - Abeto
Enero 12 a 24 - Olmo
Enero 25 a Febrero 03 - Ciprés
Febrero 4 a 8 – Álamo
Febrero 9 a 18 - Cedro
Febrero 19 a 28 - Pino
Marzo 1 a 10 - Sauce Llorón
Marzo 11 a 20 - Árbol de Limas
Marzo 21 - Roble
Marzo 22 a 31 - Avellano
Abril 1 a 10 - Árbol Rowan
Abril 11 a 20 - Arce
Abril 21 a 30 - Nogal
Mayo 1 a 14 – Álamo
Mayo 15 a 24 - Castaño
Mayo 25 a Junio 03 - Árbol de Cenizas
Junio 4 a 13 - Árbol Hornbeam
Junio 14 a 23 - Higuera
Junio 24 - Abedul
Junio 25 a 04 - Manzano
Julio 5 a 14 - Abeto
Julio 15 a 25 - Olmo
Julio 26 a Agosto 04 - Ciprés
Agosto 5 a 13 - Álamo
Agosto 14 a 23 - Cedro
Agosto 24 a Septiembre 2 - Pino
Septiembre 3 a 12 - Sauce Llorón
Septiembre 13 a 22 - Árbol de Limas
Septiembre 23 - Olivo
Septiembre 24 a Octubre 03 - Avellano
Octubre 4 a 13 - Árbol Rowan
Octubre 14 a 23 - Arce
Octubre 24 a Noviembre 11 – Nogal
Noviembre 12 a 21 – Castaño
Noviembre 22 a Diciembre 1 - Árbol de Cenizas
Diciembre 2 a 11 - Árbol Hornbeam
Diciembre 12 a 21 - Higuera
Diciembre 22 - Haya
ÁLAMO (la Incertidumbre). Es una persona con un alto sentido de la estética, no muy segura de sí misma, valiente sólo si es necesario, necesita rodearse de un ambiente agradable, es muy selectiva, a veces solitaria, muy entusiasta, de naturaleza artística, buena organizadora, intenta aprender a través de la filosofía, confiable en cualquier situación, asume las relaciones muy seriamente.
ABEDUL (la Inspiración). Una persona vivaz, atractiva, elegante, amistosa, no pretenciosa, modesta, no le gustan los excesos, aborrece lo vulgar, ama la vida en la naturaleza y la calma, no muy apasionada, llena de imaginación, un poco ambiciosa, crea una atmósfera de calma y satisfacción.
ABETO (el Misterio). Es una persona de extraordinario buen gusto, dignidad, sofisticada, ama la belleza, temperamental, testaruda, tiende al egoísmo pero se preocupa por quienes están cerca, más bien modesta, muy ambiciosa, de muchos talentos, industriosa, amante insatisfecha, de muchos amigos y enemigos, muy confiable.
ARCE (la Mente Abierta). Una persona fuera de lo común, llena de imaginación y originalidad, tímida y reservada, ambiciosa, orgullosa, segura de sí misma, con sed de nuevas experiencias, algunas veces nerviosa, tiene muchas complejidades, buena memoria, aprende rápidamente, con una vida amorosa complicada, le gusta impresionar. Debes buscar tener una relación seria que te llene tu vida, eso te haría feliz.
AVELLANO (lo Extraordinario). Es una persona encantadora, no pide nada, muy comprensiva, sabe como impresionar a la gente, segura, mente abierta, positivista, activa en la lucha de causas sociales, popular, temperamental y amante caprichoso, sensual y excesivamente apasionado, bello, sensible, honesto y compañero tolerante, con un sentido de la justicia muy preciso.
CASTAÑO (la Honestidad). De belleza inusual, no desea impresionar, con un desarrollado sentido de la justicia, vivaz, es una persona interesada, diplomática de nacimiento, sin embargo se irrita fácilmente y es muy sensible en compañía, muchas veces por falta de seguridad en sí misma, a veces actúa con sentido de superioridad, se siente incomprendida, ama una sola vez, tiene dificultades para encontrar pareja.
ÁRBOL DE CENIZAS (la Ambición). Es una persona excepcionalmente atractiva, vivaz, impulsiva, exigente, no le importan las críticas, ambiciosa, inteligente, llena de talentos, le gusta jugar con el destino, puede ser egoísta, muy fiable y digna de confianza, amante fiel y prudente, algunas veces el cerebro control al corazón, pero asume sus relaciones muy seriamente.
HAYA (la Creatividad). Tiene buen gusto, le preocupan las apariencias, materialista, organiza bien su vida y su carrera, es una persona ahorrativa, buen líder, no toma riesgos innecesarios, razonable, espléndida compañera de vida, gusta de mantener la línea (dieta, deportes, etc.)
ÁRBOL HORNBEAM (el Buen Gusto). De una belleza muy fresca, se preocupa por su apariencia y su condición económica, de buen gusto, no es egoísta, vive de la forma más cómoda posible de manera razonable y disciplinada, busca bondad y conocimiento en una pareja emotiva, sueña con amantes inusuales, a menudo es feliz con sus sentimientos, desconfía de la mayoría de las personas, nunca está segura de sus decisiones, muy concienzuda.
ÁRBOL DE LIMAS (la Duda). Acepta lo que la vida le da de una manera muy compleja, odia pelear, el estrés y el trabajo, pero le disgusta la pereza y la ociosidad, es suave y sabe ceder, hace sacrificios por los amigos, de mucho talento pero no suficientemente tenaz para explotarlos, se lamenta y se queja a menudo, es una persona muy celosa pero leal.
MANZANO (el Amor). De contextura liviana, mucho carisma, es una persona llamativa y atractiva, de un aura agradable, coqueta, aventurera, sensible, siempre enamorada, quiere amar y ser amada, compañera fiel y tierna, muy generosa, de talentos científicos, vive el día a día, filósofa despreocupada con imaginación. Totalmente despistada.
OLMO (la Mentalidad Noble). De figura agradable, buen gusto en el vestir, de exigencias modestas, tiende a no olvidar los errores, alegre, le gusta mandar pero no obedecer, es una pareja honesta y fiel, le gusta tomar decisiones por los demás, de mentalidad noble, generosa, con buen sentido del humor, práctica.
ÁRBOL ROWAN (la Sensibilidad). Llena de encantos, alegre, da sin expectativas, le gusta llamar la atención, ama la vida, las emociones, no descansa, e incluso gusta de las complicaciones, es tanto dependiente como independiente, tiene buen gusto, es una persona artística, apasionada, emocional, buena compañía, no olvida.
CEDRO (la Confianza). De una belleza extraña, sabe adaptarse, gusta del lujo, de buena salud, es una persona para nada tímida, tiende a ver de menos a la demás gente, segura de sí, con determinación, impaciente, le gusta impresionar a los demás, de muchos talentos, industriosa, saludablemente optimista, en espera el único y verdadero amor, capaz de tomar decisiones rápidamente.
CIPRÉS (la Fidelidad). Fuerte, muscular, adaptable, toma lo que la vida tiene para darle, es una persona satisfecha, optimista, ansía el dinero y el reconocimiento, odia la soledad, es una pareja apasionada, entregada y siempre insatisfecha, fiel, no se altera fácilmente, indócil, un poco pedante y totalmente desinteresada.
NOGAL (la Pasión). Implacable, es una persona extraña y llena de contrastes, a menudo egoísta, agresiva, noble, de horizontes amplios, de reacciones inesperadas, espontánea, de ambición sin límites, nada flexible, es una pareja difícil y poco común, no siempre agrada pero se le admira, con un ingenio estratégico, muy celosa y apasionada, no se compromete.
OLIVO (la Sabiduría). Ama el sol, de sentimientos cálidos y tiernos, razonable, es una persona equilibrada, evita la agresión y la violencia, tolerante, alegre, calma, un sentido bien desarrollado de la justicia, sensible, empática, no conoce los celos, le encanta leer y la compañía de personas sofisticadas.
PINO (lo Particular). Le encanta la compañía agradable, es una persona muy robusta, sabe hacer de su vida algo confortable, muy activa, natural, buena compañía pero no siempre amistosa, se enamora fácilmente pero su pasión se apaga al poco tiempo, no se rinde fácilmente, se decepciona de todo hasta que encuentra su ideal, es de confianza y de carácter práctico.
ROBLE (la Valentía). Es una persona robusta de naturaleza, valiente, fuerte, implacable, independiente, sensible, no le gustan los cambios, mantiene sus pies bien puestos sobre la tierra, y gusta de la acción.
SAUCE LLORÓN (la Melancolía). Una persona bella pero melancólica, atractiva, muy empática, ama las cosas bellas y de buen gusto, ama viajar, soñadora sin descanso, caprichosa, honesta, puede ser influenciada pero es difícil para convivir, exigente, con buena intuición, sufre en el amor pero a veces encuentra sustento en su pareja. Algunas veces le gusta mentir es bastante amigable
HIGUERA (la Sensibilidad). Muy fuerte, es una persona un poco voluntariosa, independiente, no permite las contradicciones o discusiones, ama la vida, su familia, los niños y los animales, un poco volátil socialmente, buen sentido del humor, Tímida pero extrovertida. Gusta de la ociosidad y la pereza, de un talento práctico e inteligencia. Persona muy sensual y atractiva al sexo opuesto. Costa de gran elegancia y porte.
Hoy a la medianoche tu verdadero amor se dará cuenta de que le gustas.
Algo bueno te pasará entre la 13:00 y 16:00 de mañana, donde sea: en el msn, en el trabajo, donde sea.
Prepárate para la más grande emoción de tu vida.
Si rompes esta cadena, serás maldito con problemas entre tus relaciones por los próximos 10 años.
viernes, 29 de mayo de 2009
Que alimentos y como consumirlos para mantener la línea
Buena digestión y tripa plana - Que comer para mantener el tipo
Los alimentos, tu forma de cocinar y hasta de comer pueden marcar la diferencia entre un vientre plano, los michelines y la hinchazón. Reducir las grasas y mejorar tu digestión te ayudarán a reducir tu cintura.
Las grasas extra y el azúcar se van directamente a los puntos conflictivos de tu cuerpo. ¿Es la tripa el tuyo? En ese caso también tienes que prestarle atención a tus menús, tu forma de cocinar y hasta el orden en el que comes los alimentos. Todo esto influye en tus digestiones, lo que se traduce en un vientre ligero y plano o uno lleno de gases, con ardores y una mala metabolización de las grasas.
Disfruta comiendo alimentos y menús que te hagan sentir ligera y eviten la acumulación de grasas en tu abdomen. Te decimos cómo mejorar tus digestiones, qué alimentos le van mejor a tu tripa y cuáles tendrías que evitar.
Buenas digestiones
Puede que no tengas michelines, pero sí unas digestiones tan malas que tu tripa esté tan hinchada como un balón. La digestión es un proceso complejo que se produce gracias a sustancias que segregan los órganos digestivos, determinadas hormonas y al sistema nervioso. La alimentación cumple un papel decisivo en este proceso: tanto los alimentos que se eligen como su calidad, cantidad, el modo de combinarlos y hasta el orden en que los consumimos influyen.
Un vientre hinchado suele deberse a la acumulación de gases por malas digestiones, causadas, en la mayoría de los casos, por comer excesivamente rápido, comer y hablar a la vez, masticar poco los alimentos o alteración de la flora intestinal. Si éste es tu problema procura:
- evitar las bebidas con gas- disminuir el consumo de legumbres (las lentejas y la soja son las más digestivas) y añadir comino e hinojo a la cocción- masticar y comer con tranquilidad- no hablar mientras comes- cuidar tu flora intestinal- evitar el estreñimiento
- tomar alimentos compatibles (no mezclar demasiados hidratos con proteínas)
El tiempo de una digestión está determinado por el tipo de alimentos que se hayan consumido, su combinación y cantidad.
El estado nervioso también influye.
La duración de la digestión es muy variable: de la media hora de un zumo de frutas a las cuatro horas de una abundante comida de Navidad. Las comidas muy copiosas y compuestas de muchos grupos diferentes de alimentos entorpecen la digestión y pueden producir putrefacción en lugar de fermentación, aumentando el tiempo de la digestión.
Tu máxima. Come menos cantidad y mezcla pocos tipos de alimentos en cada ingesta.
Claves para mejorar tu digestión
- Come verduras y hortalizas crudas, son regeneradoras de la flora intestinal- Toma frutas de color rojo, ricas en betacarotenos-
-Sí a las legumbres y cereales germinados (como la alfalfa), ricos en minerales, aminoácidos y enzimas
- Potencia el consumo de alimentos fermentados, como yogur, kéfir, chucrut y miso, que ayudan a producir células beneficiosas para la salud
- Toma cereales como la avena, que equilibra el sistema nervioso y soluciona los malestares digestivos. Potencia el consumo de otros cereales integrales
- Suplementos naturales. Si quieres darle un empujón a tu estómago, toma polen de abejas, suero de leche o levadura de cerveza
- No te comas el estrés, es un gran enemigo de tus digestiones. Cuenta tus problemas, haz ejercicio, aprende técnicas de relajación…
- Prescinde de la siesta, o duermela antes de comer para que no ralenticea la digestión y se te acumulen las grasas; ora opión es que la cambies por un paseo tranquilo
- Para favorecer la digestión, comienza cada comida con un plato de ensalada. La piña y la papaya te ayudarán a hacer la digestión tras una comida copiosa
Alimentos amigos
Seleccionar mejor los alimentos que componen tus menús puede suponer un cambio radical en el aspecto de tu tripa.
Tomadas en cantidades pequeñas o moderadas, las proteínas de origen animal no tienen por qué suponer un problema, pero si abusas de las carnes es fácil que tu tripa reciba un exceso de grasa que se acumule en forma de michelines y tengas más tendencia a la hinchazón. Tu tripa se sentirá más cómoda si potencias el consumo de proteínas vegetales, más sanas y menos calóricas.
Toma nota:
- Legumbres con cereales. Lentejas con arroz integral, guisantes con mijo, alubias con maíz… Estas combinaciones te aportan mucha fibra (para combatir el estreñimientos) y energía, además de saciar el hambre durante horas.
- Semillas de soja. Contienen los mismos aminoácidos esenciales que la carne pero muchas menos grasas y calorías. También te sirven los derivados de la soja (tofu, yogures, leche…).
- Levadura de cerveza y germen de trigo. Añádelos a tus cereales del desayuno, a las ensaladas o los yogures.
- Seitán. Procedente del trigo, este alimento se puede cocinar de mil maneras y es tan rico en proteínas como la carne.
- Lácteos con cereales. Desnatados o de soja, son perfectos para un desayuno o una cena: pan integral con queso, yogur con muesli, leche con cereales.
- Semillas de sésamo y girasol. Dos tesoros vegetales para añadir a tu dieta. Ideales para añadir a las ensaladas o comer entre horas. Aportan vitaminas y minerales, y el sésamo es rico en calcio (mézclalo con los yogures o cereales).
- Algas. Son un auténtico regalo del mar. Ricos en minerales y oligoelementos, te alimentan sin aportan apenas calorías y tienen catorce veces más calcio que la leche.
Alimentos enemigos
Si no estás satisfecha con el aspecto de tu tripa, revisa tu forma de comer. Puede que no sólo la cantidad sea excesiva sino que estés abusando de alimentos demasiado grasos y acidificantes.
Siempre es aconsejable ser moderado especialmente en el consumo de:
- carnes y pescados grasos (salmón, pez espada, etc)
- lácteos enteros
- harinas blancas y los productos elaborados con ellas (sobre todo bollería industrial)
- azúcar blanco y todo lo elaborado con él (dulces, zumos, refrescos, comida congelada precocinada, enlatados…)
- alimentos procesados químicamente, como la fast food
- bebidas carbonatadas (especialmente la coca cola)
- bebidas alcohólicas- café y té negro
Controla los dulces
El azúcar refinado o blanco es el peor enemigo de tu tripa. Sus calorías vacías se instalan inmediatamente en ella en forma de michelines. El problema es que muchas veces tomamos azúcares químicos sin saberlo: en platos precocinados, panes, enlatados, embutidos, refrescos, cereales, lácteos. Abusar del azúcar blanco estimula en exceso el sistema nervioso y altera el metabolismo. Intenta prescindir de la bollería industrial, hacer tú misma dulces caseros y sustituir el azúcar blanco por:
- sirope de arce: mineraliza el organismo. Diluido en agua y zumo de limón es un gran depurativo
- melaza de arroz o cebada: ideal para tomar como mermelada o hacer postres
- miel de caña: rica en minerales, sobre todo hierro
- miel de abejas: el endulzante más sano y natural- azúcar moreno: aporta más minerales, pero asegúrate de que sea auténtico y no azúcar banco teñido
Cambia tus pautas
Ya hemos dicho que no sólo importa cuánto comas y qué, sino cómo. Por ellos, es importante distribuir bien tus comidas. Esto equilibrará tu peso corporal, reducirá tu grasa abdominal y ayudará a tener energía y controlar los ataques de hambre.
- Empieza bien. El desayuno
es una de las comidas más importantes del día y la que va a poner tu metabolismo en marcha. Un buen desayuno puede incluir: fruta del tiempo, mejor madura; cereales (pan, muesli, avena…); lácteos (de soja, yogur, kéfir o requesón); frutos secos y oleaginosos (nueces, almendras, pasas, avellanas…); té, cacao, café. Recuerda. Desayunar no engorda, aporta energía que se quema durante el día y te permite no atiborrarte e las siguientes comidas.
- Cinco comidas. Tres ingestas se quedan cortas para conseguir que tu organismo reciba todos los nutrientes que necesita y para conseguir que tus niveles de glucosa estén estables. Cuando esto no es así te falta energía, tienes más ganas de dulces, tu metabolismo va más lento y comes más en cada comida. Esta es la regla básica para controlar el peso: comer más veces pero menos cantidades.
- Cena poco y pronto. Tu reloj interno suele tener hambre entre las 7 de la tarde y las 9 de la noche. Cenar temprano te asegura que tu cuerpo asimilará bien la energía y no la cumulará en forma de grasa. Fruta, cereales integrales, una tortilla francesa, una ensalada… son opciones sanas y ligeras.- Bebe bien. Durante la comida procura no beber demasiado, ni tampoco antes para quitarte el hambre, dificulta la digestión. Lo ideal es hidratarse bien entre horas, por supuesto, con agua, infusiones o jugos naturales.
Evita las mezclas
Que tu tripa sea demasiado voluminosa y siempre esté hinchada después de las digestiones puede deberse a una mala combinación de alimentos. No mezclar demasiadas cosas un una comida es un hábito saludable para tu estómago y tu línea. Por supuesto, la cantidad también es importante para controlar el peso y no sobrecargar el sistema digestivo.
Cada alimento estimula al sistema digestivo de una forma diferente: los ricos en proteínas producen hipercloridia, mientras que los ricos en carbohidratos se predigieren en la boca y se detienen en el estómago para proseguir en el duodeno.
¿Qué significa todo esto? Que es más digestivos comer los glúcidos separados de las proteínas porque se digieren de forma diferente. Los huevos, el pescado, el tofu, la carne, los huevos y los frutos secos se digieren mejor solos o acompañados por verduras que no sean raíces o bulbos. En caso de tomar en una misma comida hidratos (arroz, pasta, cereales…) y proteínas (queso, carne, pescado…), es más digestivo comer primero las proteínas.
Si tienes problemas digestivos es especialmente importante que tengas en cuenta la compatibilidad de los alimentos, te sentirás mucho más ligera. Tu forma de comer también influye mucho en este proceso: come tranquila y disfrutando, no pasa nada porque un día te saltes las normas o te des un capricho, te sentará genial. ¿Qué hay de la fruta? Existe mucha controversia sobre si es mejor comer la fruta antes o después de las comidas. Si tu estómago no te da problemas, tómala cuando quieras. Pero si no haces bien la digestión, es más recomendable que la tomes antes o entre horas. Como primer plato, las verduras. De segundo, los hidratos (mejor al medio día) y las proteínas (perfectas por la noche).
Depúrate con frutas
Si sientes la tripa hinchada, las digestiones pesadas y tienes grasa cumulada, desintoxícate con fruta durante un par de días. La primavera es el momento perfecto para las depuraciones. ¿Cómo? Las fresas son ideales para eliminar toxinas, deshinchar tu vientre y conseguir que tus pantalones abrochen de nuevo. Sus pepitas también te producirán un ligero efecto laxante, te aportarán calcio y fósforo. Durante uno o dos días, toma diariamente entre uno y dos kilos de fresas, mejor de cultivo biológico. Acompáñalas con abundante agua, infusiones o zumos naturales de fresa. Puedes hacer esta misma desintoxicación con otras frutas, como uvas, manzanas o las cerezas.
las religiones son las armas más poderosas que el Mal haya ideado jamás
Los alimentos, tu forma de cocinar y hasta de comer pueden marcar la diferencia entre un vientre plano, los michelines y la hinchazón. Reducir las grasas y mejorar tu digestión te ayudarán a reducir tu cintura.
Las grasas extra y el azúcar se van directamente a los puntos conflictivos de tu cuerpo. ¿Es la tripa el tuyo? En ese caso también tienes que prestarle atención a tus menús, tu forma de cocinar y hasta el orden en el que comes los alimentos. Todo esto influye en tus digestiones, lo que se traduce en un vientre ligero y plano o uno lleno de gases, con ardores y una mala metabolización de las grasas.
Disfruta comiendo alimentos y menús que te hagan sentir ligera y eviten la acumulación de grasas en tu abdomen. Te decimos cómo mejorar tus digestiones, qué alimentos le van mejor a tu tripa y cuáles tendrías que evitar.
Buenas digestiones
Puede que no tengas michelines, pero sí unas digestiones tan malas que tu tripa esté tan hinchada como un balón. La digestión es un proceso complejo que se produce gracias a sustancias que segregan los órganos digestivos, determinadas hormonas y al sistema nervioso. La alimentación cumple un papel decisivo en este proceso: tanto los alimentos que se eligen como su calidad, cantidad, el modo de combinarlos y hasta el orden en que los consumimos influyen.
Un vientre hinchado suele deberse a la acumulación de gases por malas digestiones, causadas, en la mayoría de los casos, por comer excesivamente rápido, comer y hablar a la vez, masticar poco los alimentos o alteración de la flora intestinal. Si éste es tu problema procura:
- evitar las bebidas con gas- disminuir el consumo de legumbres (las lentejas y la soja son las más digestivas) y añadir comino e hinojo a la cocción- masticar y comer con tranquilidad- no hablar mientras comes- cuidar tu flora intestinal- evitar el estreñimiento
- tomar alimentos compatibles (no mezclar demasiados hidratos con proteínas)
El tiempo de una digestión está determinado por el tipo de alimentos que se hayan consumido, su combinación y cantidad.
El estado nervioso también influye.
La duración de la digestión es muy variable: de la media hora de un zumo de frutas a las cuatro horas de una abundante comida de Navidad. Las comidas muy copiosas y compuestas de muchos grupos diferentes de alimentos entorpecen la digestión y pueden producir putrefacción en lugar de fermentación, aumentando el tiempo de la digestión.
Tu máxima. Come menos cantidad y mezcla pocos tipos de alimentos en cada ingesta.
Claves para mejorar tu digestión
- Come verduras y hortalizas crudas, son regeneradoras de la flora intestinal- Toma frutas de color rojo, ricas en betacarotenos-
-Sí a las legumbres y cereales germinados (como la alfalfa), ricos en minerales, aminoácidos y enzimas
- Potencia el consumo de alimentos fermentados, como yogur, kéfir, chucrut y miso, que ayudan a producir células beneficiosas para la salud
- Toma cereales como la avena, que equilibra el sistema nervioso y soluciona los malestares digestivos. Potencia el consumo de otros cereales integrales
- Suplementos naturales. Si quieres darle un empujón a tu estómago, toma polen de abejas, suero de leche o levadura de cerveza
- No te comas el estrés, es un gran enemigo de tus digestiones. Cuenta tus problemas, haz ejercicio, aprende técnicas de relajación…
- Prescinde de la siesta, o duermela antes de comer para que no ralenticea la digestión y se te acumulen las grasas; ora opión es que la cambies por un paseo tranquilo
- Para favorecer la digestión, comienza cada comida con un plato de ensalada. La piña y la papaya te ayudarán a hacer la digestión tras una comida copiosa
Alimentos amigos
Seleccionar mejor los alimentos que componen tus menús puede suponer un cambio radical en el aspecto de tu tripa.
Tomadas en cantidades pequeñas o moderadas, las proteínas de origen animal no tienen por qué suponer un problema, pero si abusas de las carnes es fácil que tu tripa reciba un exceso de grasa que se acumule en forma de michelines y tengas más tendencia a la hinchazón. Tu tripa se sentirá más cómoda si potencias el consumo de proteínas vegetales, más sanas y menos calóricas.
Toma nota:
- Legumbres con cereales. Lentejas con arroz integral, guisantes con mijo, alubias con maíz… Estas combinaciones te aportan mucha fibra (para combatir el estreñimientos) y energía, además de saciar el hambre durante horas.
- Semillas de soja. Contienen los mismos aminoácidos esenciales que la carne pero muchas menos grasas y calorías. También te sirven los derivados de la soja (tofu, yogures, leche…).
- Levadura de cerveza y germen de trigo. Añádelos a tus cereales del desayuno, a las ensaladas o los yogures.
- Seitán. Procedente del trigo, este alimento se puede cocinar de mil maneras y es tan rico en proteínas como la carne.
- Lácteos con cereales. Desnatados o de soja, son perfectos para un desayuno o una cena: pan integral con queso, yogur con muesli, leche con cereales.
- Semillas de sésamo y girasol. Dos tesoros vegetales para añadir a tu dieta. Ideales para añadir a las ensaladas o comer entre horas. Aportan vitaminas y minerales, y el sésamo es rico en calcio (mézclalo con los yogures o cereales).
- Algas. Son un auténtico regalo del mar. Ricos en minerales y oligoelementos, te alimentan sin aportan apenas calorías y tienen catorce veces más calcio que la leche.
Alimentos enemigos
Si no estás satisfecha con el aspecto de tu tripa, revisa tu forma de comer. Puede que no sólo la cantidad sea excesiva sino que estés abusando de alimentos demasiado grasos y acidificantes.
Siempre es aconsejable ser moderado especialmente en el consumo de:
- carnes y pescados grasos (salmón, pez espada, etc)
- lácteos enteros
- harinas blancas y los productos elaborados con ellas (sobre todo bollería industrial)
- azúcar blanco y todo lo elaborado con él (dulces, zumos, refrescos, comida congelada precocinada, enlatados…)
- alimentos procesados químicamente, como la fast food
- bebidas carbonatadas (especialmente la coca cola)
- bebidas alcohólicas- café y té negro
Controla los dulces
El azúcar refinado o blanco es el peor enemigo de tu tripa. Sus calorías vacías se instalan inmediatamente en ella en forma de michelines. El problema es que muchas veces tomamos azúcares químicos sin saberlo: en platos precocinados, panes, enlatados, embutidos, refrescos, cereales, lácteos. Abusar del azúcar blanco estimula en exceso el sistema nervioso y altera el metabolismo. Intenta prescindir de la bollería industrial, hacer tú misma dulces caseros y sustituir el azúcar blanco por:
- sirope de arce: mineraliza el organismo. Diluido en agua y zumo de limón es un gran depurativo
- melaza de arroz o cebada: ideal para tomar como mermelada o hacer postres
- miel de caña: rica en minerales, sobre todo hierro
- miel de abejas: el endulzante más sano y natural- azúcar moreno: aporta más minerales, pero asegúrate de que sea auténtico y no azúcar banco teñido
Cambia tus pautas
Ya hemos dicho que no sólo importa cuánto comas y qué, sino cómo. Por ellos, es importante distribuir bien tus comidas. Esto equilibrará tu peso corporal, reducirá tu grasa abdominal y ayudará a tener energía y controlar los ataques de hambre.
- Empieza bien. El desayuno
es una de las comidas más importantes del día y la que va a poner tu metabolismo en marcha. Un buen desayuno puede incluir: fruta del tiempo, mejor madura; cereales (pan, muesli, avena…); lácteos (de soja, yogur, kéfir o requesón); frutos secos y oleaginosos (nueces, almendras, pasas, avellanas…); té, cacao, café. Recuerda. Desayunar no engorda, aporta energía que se quema durante el día y te permite no atiborrarte e las siguientes comidas.
- Cinco comidas. Tres ingestas se quedan cortas para conseguir que tu organismo reciba todos los nutrientes que necesita y para conseguir que tus niveles de glucosa estén estables. Cuando esto no es así te falta energía, tienes más ganas de dulces, tu metabolismo va más lento y comes más en cada comida. Esta es la regla básica para controlar el peso: comer más veces pero menos cantidades.
- Cena poco y pronto. Tu reloj interno suele tener hambre entre las 7 de la tarde y las 9 de la noche. Cenar temprano te asegura que tu cuerpo asimilará bien la energía y no la cumulará en forma de grasa. Fruta, cereales integrales, una tortilla francesa, una ensalada… son opciones sanas y ligeras.- Bebe bien. Durante la comida procura no beber demasiado, ni tampoco antes para quitarte el hambre, dificulta la digestión. Lo ideal es hidratarse bien entre horas, por supuesto, con agua, infusiones o jugos naturales.
Evita las mezclas
Que tu tripa sea demasiado voluminosa y siempre esté hinchada después de las digestiones puede deberse a una mala combinación de alimentos. No mezclar demasiadas cosas un una comida es un hábito saludable para tu estómago y tu línea. Por supuesto, la cantidad también es importante para controlar el peso y no sobrecargar el sistema digestivo.
Cada alimento estimula al sistema digestivo de una forma diferente: los ricos en proteínas producen hipercloridia, mientras que los ricos en carbohidratos se predigieren en la boca y se detienen en el estómago para proseguir en el duodeno.
¿Qué significa todo esto? Que es más digestivos comer los glúcidos separados de las proteínas porque se digieren de forma diferente. Los huevos, el pescado, el tofu, la carne, los huevos y los frutos secos se digieren mejor solos o acompañados por verduras que no sean raíces o bulbos. En caso de tomar en una misma comida hidratos (arroz, pasta, cereales…) y proteínas (queso, carne, pescado…), es más digestivo comer primero las proteínas.
Si tienes problemas digestivos es especialmente importante que tengas en cuenta la compatibilidad de los alimentos, te sentirás mucho más ligera. Tu forma de comer también influye mucho en este proceso: come tranquila y disfrutando, no pasa nada porque un día te saltes las normas o te des un capricho, te sentará genial. ¿Qué hay de la fruta? Existe mucha controversia sobre si es mejor comer la fruta antes o después de las comidas. Si tu estómago no te da problemas, tómala cuando quieras. Pero si no haces bien la digestión, es más recomendable que la tomes antes o entre horas. Como primer plato, las verduras. De segundo, los hidratos (mejor al medio día) y las proteínas (perfectas por la noche).
Depúrate con frutas
Si sientes la tripa hinchada, las digestiones pesadas y tienes grasa cumulada, desintoxícate con fruta durante un par de días. La primavera es el momento perfecto para las depuraciones. ¿Cómo? Las fresas son ideales para eliminar toxinas, deshinchar tu vientre y conseguir que tus pantalones abrochen de nuevo. Sus pepitas también te producirán un ligero efecto laxante, te aportarán calcio y fósforo. Durante uno o dos días, toma diariamente entre uno y dos kilos de fresas, mejor de cultivo biológico. Acompáñalas con abundante agua, infusiones o zumos naturales de fresa. Puedes hacer esta misma desintoxicación con otras frutas, como uvas, manzanas o las cerezas.
las religiones son las armas más poderosas que el Mal haya ideado jamás
miércoles, 8 de abril de 2009
Prostata y los tumores sin síntomas
Cáncer de próstata, un enemigo silencioso
En la actualidad la esperanza de vida es más larga en países desarrollados. Sin embargo la longevidad tiene un precio: la aparición de enfermedades más comunes en edades avanzadas, como el cáncer de próstata.
Es el tercer tumor más frecuente entre varones españoles y la tercera causa de muerte por cáncer en nuestro país. Se estima que uno de cada seis españoles la desarrollará en su vida.
Las causas directas aún no son claras, pero la mayoría de los estudios serios coinciden en que los factores de riesgo son: antecedentes de cáncer prostático en padre o hermanos; ser de raza negra o tener ascendencia, pero esto no excluye a los varones de raza blanca; alto consumo de grasas de origen animal, como lácteos; tabaquismo y vida sedentaria.
Esta glándula, pequeña como una nuez, localizada entre vejiga y recto, produce un fluido que forma parte del semen. A medida que los hombres envejecen puede agrandarse y provocar diversos problemas para orinar. Existe una patología benigna llamada hiperplasia prostática y que ocasiona síntomas similares a un tumor de próstata, por lo tanto un diagnóstico acertado es de gran importancia.
Muchos tumores prostáticos no presentan síntomas durante largo tiempo, pero cuando se manifiestan el 90% pertenece al tipo maligno. El diagnóstico básico es a través de tacto rectal y prueba de antígeno prostático en sangre (APS); la ecografía transrectal y la biopsia son opciones alternas cuando existen dudas. Habrá que realizarse las pruebas una vez al año después de los 45 años en grupos de alto riesgo y después de los 50 en el resto de los pacientes.
En cuanto a la elección del tratamiento será individualizado y basado en el pronóstico y grado de malignidad del tumor, estado de salud del paciente o si existen enfermedades asociadas. Siempre se recomienda buscar una segunda o tercera opinión. Los tratamientos son diversos, desde hormonas y cirugía menor hasta radioterapia y criocirugía.
Y como reza el viejo adagio “más vale prevenir que lamentar”. Por Reyna Arenas
Responden lectoresSoy venezolano, Ingeniero, de 42 años, actualmente resido en BCN, España. Tengo muchos amigos que son médicos. En América Latina, se recomienda hacer el primer examen del Antígeno prostático a partir de los 40 años(es un examen de sangre). Acudí a la Seguridad Social para solicitar hacerme ese análisis y mi mayor sorpresa fue que la Doctora se negó, aludiendo que eso se hace aquí en España a hombres mayores de 65 años En pocas palabras, cuando ya no tienes
En la actualidad la esperanza de vida es más larga en países desarrollados. Sin embargo la longevidad tiene un precio: la aparición de enfermedades más comunes en edades avanzadas, como el cáncer de próstata.
Es el tercer tumor más frecuente entre varones españoles y la tercera causa de muerte por cáncer en nuestro país. Se estima que uno de cada seis españoles la desarrollará en su vida.
Las causas directas aún no son claras, pero la mayoría de los estudios serios coinciden en que los factores de riesgo son: antecedentes de cáncer prostático en padre o hermanos; ser de raza negra o tener ascendencia, pero esto no excluye a los varones de raza blanca; alto consumo de grasas de origen animal, como lácteos; tabaquismo y vida sedentaria.
Esta glándula, pequeña como una nuez, localizada entre vejiga y recto, produce un fluido que forma parte del semen. A medida que los hombres envejecen puede agrandarse y provocar diversos problemas para orinar. Existe una patología benigna llamada hiperplasia prostática y que ocasiona síntomas similares a un tumor de próstata, por lo tanto un diagnóstico acertado es de gran importancia.
Muchos tumores prostáticos no presentan síntomas durante largo tiempo, pero cuando se manifiestan el 90% pertenece al tipo maligno. El diagnóstico básico es a través de tacto rectal y prueba de antígeno prostático en sangre (APS); la ecografía transrectal y la biopsia son opciones alternas cuando existen dudas. Habrá que realizarse las pruebas una vez al año después de los 45 años en grupos de alto riesgo y después de los 50 en el resto de los pacientes.
En cuanto a la elección del tratamiento será individualizado y basado en el pronóstico y grado de malignidad del tumor, estado de salud del paciente o si existen enfermedades asociadas. Siempre se recomienda buscar una segunda o tercera opinión. Los tratamientos son diversos, desde hormonas y cirugía menor hasta radioterapia y criocirugía.
Y como reza el viejo adagio “más vale prevenir que lamentar”. Por Reyna Arenas
Responden lectoresSoy venezolano, Ingeniero, de 42 años, actualmente resido en BCN, España. Tengo muchos amigos que son médicos. En América Latina, se recomienda hacer el primer examen del Antígeno prostático a partir de los 40 años(es un examen de sangre). Acudí a la Seguridad Social para solicitar hacerme ese análisis y mi mayor sorpresa fue que la Doctora se negó, aludiendo que eso se hace aquí en España a hombres mayores de 65 años En pocas palabras, cuando ya no tienes
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