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Today's Fitness Quickie from http://www.truthaboutabs.com/
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I'm sure you've noticed from my newsletters that one of the nutrition tips I usually recommend if you're struggling to lose fat is to try to reduce or eliminate grains from your diet, such as pasta, cereals, and breads. I know I usually feel sluggish if I eat too much grain-based food, and I feel much better when I get most of my carbs from fruits and vegetables instead of grains.
The fact is that a large % of the population has at least some degree of intolerance to gluten, common in many grains (the biggest problem being wheat).Besides that fact... even whole grains pose a problem for many people as they are still fairly calorically dense compared to getting your carbs from fruits and vegetables.But here's the PROBLEM:Not many people are willing to give up foods such as pasta, breads, and cereals...which tend to be "favorite foods" for a lot of people. I definitely understand that it is hard to give up these types of foods.So here are my tips, since I know that *realistically*, it's not likely you're going to entirely give up pasta, bread, and cereal...
1. Try to save pasta, breads, and cereal for your "cheat meals", and keep them to only 1 or 2 days/week.2. If you're going to eat something like pasta or bread, choose the highest fiber version that you can find (and sprouted-grain versions are preferable).I don't eat pasta that often, but I just decided the other day to have a pasta meal with grass-fed bison sausage, tomato sauce and tons of veggies mixed in.So I went to the store and found this pasta called "Fiber Wise
- High Fiber Spaghetti".Most normal brands of pasta will have about 40 to 45 grams of total carbs per serving, but only 1-2 grams of fiber per serving.
However, this Fiber-Wise pasta has 12 grams of fiber out of a total 41 grams of carbs per serving... that's a pretty good ratio! And it tasted pretty good too.You may not be able to find this specific brand in your grocery store or health food market, but at least try to find a pasta with 6-9 grams of fiber or more per serving instead of the normal 1-2 grams in most brands.Keep in mind this should still be more of a cheat meal treat once per week rather than an everyday occurrence, but it is at least a better choice than typical low fiber pasta. You may find that you feel better and lose fat faster when most days per week you focus on fruits and vegetables for most of your carbs instead of grains.
And of course, don't forget that eating mostly quality protein sources and healthy fats is one of the most important things you can do to keep cravings at bay, keep your appetite satisfied, and maintain a good hormonal balance for fat loss and muscle building.Lastly, if you missed the newsletter last week, make sure to check out this article about one of my favorite new nutrition programs I just found recently... some interesting info about some of the worst products (foods and cooking devices) and could be hurting your health and making you fatter:
http://truthaboutabs.blogspot.com/2009/02/nasty-kitchen-habits-that-are-making.html
I'll be back soon with more Lean-Body Secrets.Til next newsletter,Don't be lazy... be lean.Mike GearyCertified Nutrition SpecialistCertified Personal TrainerFounder -
http://truthaboutabs.com/ & http://busymanfitness.comhttp://AvalancheSkiTraining.comPShttp://avalancheskitraining.com/PS
- if you liked todays article, feel free to fwd this email on to any of your friends, family, or co-workers that would enjoy it .
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Did you know you are likely missing some of these Lean-Body Secrets Newsletters?Yep, your email provider most likely false filters some or all of these emails and you won't get them all, even though you asked to receive them. Makes you mad right? Well, there's an easy solution. Go to this page for the easy instructions to make sure you keep getting these newsletters that you asked to receive...
http://truthaboutabs.com/avoid-missing-the-newsletters.html
============================================================*Please note that due to high volume of emails, replies to this email can not be handled individually and are routed to a help-desk.
Irollie Marketing LLC1802
North Carson St, Suite 212Carson
CityNevada 89701
United States
miércoles, 18 de febrero de 2009
martes, 10 de febrero de 2009
La familia que mira el album unida, descubre ....
Chiste - La foto de la familia
Están Jaimito y su madre viendo el Album de fotos y la mamá o le enseña orgullosa la foto de boda. -
Mira, Jaimito, este es tu papá.-
Jaimito: ¿ éste?, y entonces, ¿quién es ese calvo y gordo que vive con nosotros?
Están Jaimito y su madre viendo el Album de fotos y la mamá o le enseña orgullosa la foto de boda. -
Mira, Jaimito, este es tu papá.-
Jaimito: ¿ éste?, y entonces, ¿quién es ese calvo y gordo que vive con nosotros?
lunes, 9 de febrero de 2009
No poner a hervir agua en Microondas
NUNCA Hervir AGUA en el MICROONDAS
Hace 5 días mi hijo de 26 años decidió tomar una taza de café.
Puso a calentar en una taza el agua en el horno de microondas (algo que ya había hecho antes en varias ocasiones) .
No se exactamente por cuanto tiempo lo programó, pero me dijo que quería que el agua hirviera.
Cuando el tiempo se acabó el horno se apagó y sacó la taza del horno. Mientras observaba el agua de la taza, se dio cuenta que el agua no estaba hirviendo; sin embargo le agua brotó directamente a su cara. El la soltó de sus manos después que el agua había brotado hacia su cara debido a la energía acumulada.
Toda su cara tiene heridas de 1º y 2º grado y es muy probable que la cara le quede marcada. Además de haber perdido la vista parcialmente del ojo izquierdo. Mientras estábamos en el hospital el doctor que lo atendía comentó que este tipo de accidentes eran muy frecuentes y que nunca debería ponerse solamente agua a calentar en el microondas. Si se calienta agua de esta forma siempre se debe poner algo en el agua, un palito de madera o una bolsita de té, pero si se va a calentar solamente el agua es mejor usar la cocina de gas.
Esto es lo que un maestro de física dijo al respecto: 'Gracias por enviarme el mensaje advirtiendo acerca del agua en el microondas. He sabido de varios casos. Esto es causado por un fenómeno conocido como supercalentamiento' . Puede suceder en cualquier momento que el agua se está calentado... especialmente si el utensilio que se esta usando es nuevo. Lo que sucede es que el agua se calienta mucho mas antes de que las burbujas empiecen a formarse. Si la taza es nueva no tiene ningún raspón o ranura por donde las burbujas puedan ir y puedan empezar burbujear en el agua que ya esta hirviendo, de tal manera que el agua se va calentando sobrepasando el tiempo de hervir (como quien dice hierve...y hierve... y hierve...). Lo que sucede entonces es que el agua se atora, queda estancada y al contacto con el aire el agua brota con fuerza por la energía contenida. Por favor envíen este mensaje a todos sus amigos, podrían evitarles un gran dolor y sufrimiento. Por favor es MUY IMPORTANTE y creo que la mayoría de la gente lo ignora:
¡¡¡NO HERVIR AGUA EN MICROONDAS!! !
Hace 5 días mi hijo de 26 años decidió tomar una taza de café.
Puso a calentar en una taza el agua en el horno de microondas (algo que ya había hecho antes en varias ocasiones) .
No se exactamente por cuanto tiempo lo programó, pero me dijo que quería que el agua hirviera.
Cuando el tiempo se acabó el horno se apagó y sacó la taza del horno. Mientras observaba el agua de la taza, se dio cuenta que el agua no estaba hirviendo; sin embargo le agua brotó directamente a su cara. El la soltó de sus manos después que el agua había brotado hacia su cara debido a la energía acumulada.
Toda su cara tiene heridas de 1º y 2º grado y es muy probable que la cara le quede marcada. Además de haber perdido la vista parcialmente del ojo izquierdo. Mientras estábamos en el hospital el doctor que lo atendía comentó que este tipo de accidentes eran muy frecuentes y que nunca debería ponerse solamente agua a calentar en el microondas. Si se calienta agua de esta forma siempre se debe poner algo en el agua, un palito de madera o una bolsita de té, pero si se va a calentar solamente el agua es mejor usar la cocina de gas.
Esto es lo que un maestro de física dijo al respecto: 'Gracias por enviarme el mensaje advirtiendo acerca del agua en el microondas. He sabido de varios casos. Esto es causado por un fenómeno conocido como supercalentamiento' . Puede suceder en cualquier momento que el agua se está calentado... especialmente si el utensilio que se esta usando es nuevo. Lo que sucede es que el agua se calienta mucho mas antes de que las burbujas empiecen a formarse. Si la taza es nueva no tiene ningún raspón o ranura por donde las burbujas puedan ir y puedan empezar burbujear en el agua que ya esta hirviendo, de tal manera que el agua se va calentando sobrepasando el tiempo de hervir (como quien dice hierve...y hierve... y hierve...). Lo que sucede entonces es que el agua se atora, queda estancada y al contacto con el aire el agua brota con fuerza por la energía contenida. Por favor envíen este mensaje a todos sus amigos, podrían evitarles un gran dolor y sufrimiento. Por favor es MUY IMPORTANTE y creo que la mayoría de la gente lo ignora:
¡¡¡NO HERVIR AGUA EN MICROONDAS!! !
sábado, 7 de febrero de 2009
Jesús dijo: PEDID Y SE OS DARA - así que cuando le reces no le pidas cosas sin importancia, pídele a lo grande, porque cuanto hay en la tierra es nos lo va a dar si se lo pedimos con digna humildad de hijos.
Recuerda que no debes rezarle a Dios contándole cuan grande es TU problema,
CUENTALE a TU problema que lo pones en las GRANDES MANOS DE DIOS
No le pidas a Dios que te solucione tus problemas
PIDELE que te de espaldas fuertes para solucionarlos
No olvides que a Dios rogando pero con el mazo dando.
Recuerda que no debes rezarle a Dios contándole cuan grande es TU problema,
CUENTALE a TU problema que lo pones en las GRANDES MANOS DE DIOS
No le pidas a Dios que te solucione tus problemas
PIDELE que te de espaldas fuertes para solucionarlos
No olvides que a Dios rogando pero con el mazo dando.
PSICOPATAS mira si hay en tu entorno uno
El 1% de la población sufre de psicopatía. No es un loco tampoco es un psicótico, es una persona con trastornos de la conducta yu no le importa el dolor de los otros, pues carece de empatía, o sea de esa capacidad que tenemos casi todos los animales de ponernos en el lugar del otro, preocuparnos y amarlas.
Es una persona peligrosa porque su mundo emocional es muy restringido por eso son arrogantes y manipuladores. Son eternos niños, unos inmaduros que siempre quieren ser el centro de atención, en una boda quieren ser la novia, en el entierro quieren ser el muerto y en el bautismo la criatura.
Suelen ser grandes seductores, muy encantadores, atractivos/vas, jamas son vulgares. Simpatiquísimos, encantadores, cariñosos y muy melosos....
o todo lo contrario: groseros, crueles, agresivos, mentirosos, manipuladores, volubles y presumidos, chulos en grado superlativo.
Se toman atribuciones como no dar explicaciones en cuanto a su extraño comportamiento pero te exigen toda clase de responsabilidades si les das una respuesta que a su juicio no es apropiada o no recuerdas un dato.
Nunca se sienten culpables, jamás piden disculpas menos aun perdón. Eso sí, se irritan con mucha facilidad por cualquier cosa que hagas, se enfurruñan y se hacen rogar su perdón.
Si es tu pareja, te suele tratar como una cualquiera, no tiene una palabra de cariño ni antes, ni durante ni después "no siente tener que ser cariñoso o amable"
Te cuentan sus cuitas, pero pasan olímpicamente de tus problemas.
Entonces, has dado con un/a psicópata o alguien que toma drogas o ambas cosas.
Es un caso que debe estudiarlo un especialista.
Y recordá que en pareja no SIEMPRE TODO VALE. sI FUERZAN TU VOLUNTAD, si te imponen , si te ves obligada/o a hacerlo todo porque sois pareja ¡¡malo!!. Somos personas, necesitamos el afecto, reconocimiento y la comunicación pero el modo de hacerlo ha de ser según nuestros parámetros no permitas que te lo fije tu pareja.
Es una persona peligrosa porque su mundo emocional es muy restringido por eso son arrogantes y manipuladores. Son eternos niños, unos inmaduros que siempre quieren ser el centro de atención, en una boda quieren ser la novia, en el entierro quieren ser el muerto y en el bautismo la criatura.
Suelen ser grandes seductores, muy encantadores, atractivos/vas, jamas son vulgares. Simpatiquísimos, encantadores, cariñosos y muy melosos....
o todo lo contrario: groseros, crueles, agresivos, mentirosos, manipuladores, volubles y presumidos, chulos en grado superlativo.
Se toman atribuciones como no dar explicaciones en cuanto a su extraño comportamiento pero te exigen toda clase de responsabilidades si les das una respuesta que a su juicio no es apropiada o no recuerdas un dato.
Nunca se sienten culpables, jamás piden disculpas menos aun perdón. Eso sí, se irritan con mucha facilidad por cualquier cosa que hagas, se enfurruñan y se hacen rogar su perdón.
Si es tu pareja, te suele tratar como una cualquiera, no tiene una palabra de cariño ni antes, ni durante ni después "no siente tener que ser cariñoso o amable"
Te cuentan sus cuitas, pero pasan olímpicamente de tus problemas.
Entonces, has dado con un/a psicópata o alguien que toma drogas o ambas cosas.
Es un caso que debe estudiarlo un especialista.
Y recordá que en pareja no SIEMPRE TODO VALE. sI FUERZAN TU VOLUNTAD, si te imponen , si te ves obligada/o a hacerlo todo porque sois pareja ¡¡malo!!. Somos personas, necesitamos el afecto, reconocimiento y la comunicación pero el modo de hacerlo ha de ser según nuestros parámetros no permitas que te lo fije tu pareja.
MALOSTRATOS
Podemos ser objeto de malos tratos no solamente de nuestras parejas, también de nuestros hijos/as, parientes, amigo/as, etc.
Para detectar si estas siendo abusada, preguntate
1. te desautoriza, corrige constantemente?
2. te insulta o amenaza ?
3. Te humilla, se mofa, te hace sentir estúpida o inútil?
4. Te controla, toma decisiones por tí?
5. Te descalifica siempre que tiene ocasión?
6. Se apropia de tus cosas, de tu dinero sin consultarte?
7. te impide de alguna forma trabajar o estudiar?
8. te impide relacionarte con ciertas personas, sean de tu familia o tus amigos?
9. Abre y lee tu correo y luego no te lo entrega o si te lo entrega lo hace con sugerencias capciosas?
10. Además de amenazas verbales has sido golpeada, amenazada?
11. Te impone el acto sexual aunque tu no quieras?
Si no sabes por donde empezar, PIDE AYUDA URGENTE, HOY, mañana puede ser tarde.
Llama a los teléfonos gratuitos 900 19 10 10 y 900 10 03 33
5.
Para detectar si estas siendo abusada, preguntate
1. te desautoriza, corrige constantemente?
2. te insulta o amenaza ?
3. Te humilla, se mofa, te hace sentir estúpida o inútil?
4. Te controla, toma decisiones por tí?
5. Te descalifica siempre que tiene ocasión?
6. Se apropia de tus cosas, de tu dinero sin consultarte?
7. te impide de alguna forma trabajar o estudiar?
8. te impide relacionarte con ciertas personas, sean de tu familia o tus amigos?
9. Abre y lee tu correo y luego no te lo entrega o si te lo entrega lo hace con sugerencias capciosas?
10. Además de amenazas verbales has sido golpeada, amenazada?
11. Te impone el acto sexual aunque tu no quieras?
Si no sabes por donde empezar, PIDE AYUDA URGENTE, HOY, mañana puede ser tarde.
Llama a los teléfonos gratuitos 900 19 10 10 y 900 10 03 33
5.
Plantas, los parásitos y su cuidado
Hay varios trucos, todo está en saber usarlos apropiadamente para que nuestras plantas tengan más vida, no parezcan mustias.
Las plantas te agradecerán si de vez en cuando le echas un poquito, no más de medio vasito, de vino o cerveza, así mejorarán de color OJO, si abusas se pueden estropear.
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Otro truco si tienen parásitos y no logras que se marchen o mueran
mezcla la tierra con algo de azufre y si puedes también Potasio, el efecto es inmediato. También puedes regarlas con esta mezcla para mayor efectividad.
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Las plantas te agradecerán si de vez en cuando le echas un poquito, no más de medio vasito, de vino o cerveza, así mejorarán de color OJO, si abusas se pueden estropear.
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Otro truco si tienen parásitos y no logras que se marchen o mueran
mezcla la tierra con algo de azufre y si puedes también Potasio, el efecto es inmediato. También puedes regarlas con esta mezcla para mayor efectividad.
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CRISTAL, se han encajado dos recipientes?
Desencájalos, ya sean copas, vasos, recipientes, etc poniendolos en un recipiente con agua caliente y dentro del recipiente interior pon cubitos de hielo así el externo se dilatará y el interior se contraerá y solamente tendrás que retirarlo sin miedo a romperlos.
RELOJ, se te ha mojado sin querer?
Ponlo bien cubierto de arroz durante un día en un recipiente bien cerrado y como el vapor será absorbido por el arroz, después de pasados un día o dos, el reloj estará como nuevo.
HORMIGAS y como alejarlas de tus plantas
LIMON, bendito limón. Si han invadido tus plantas, empapa sus hojas con zumo de limón y desaparecerán por arte de birlibirloque.
POMOS DE LAS PUERTAS, con vinagre y paño de lana
Te quedarán relucientes si los frotas con un paño empapado en vinagre y, después lo secas con otro paño de lana
VITROCERAMICA, Limpieza
Elimina los posibles restos de suciedad y limpiala a fondo echando un poquito de AMONIACO sin rebajar, deja que repose durante una hora `por lo menos y limpiala como de costumbre ¡¡brillo garantizado!!
COBRE, LIMPIEZA
EL COBRE COMO NUEVO. Sacale brillo a las piezas de cobre
empapa un trapo o bayeta en VINO TINTO y frota los utensilios de cobre que tengas. Sécalos. Quedarán brillantes.
empapa un trapo o bayeta en VINO TINTO y frota los utensilios de cobre que tengas. Sécalos. Quedarán brillantes.
TRUCOS CASEROS
CHAROL, ahora que está de moda, quedarán brillantes si los limpias con un trapo empapado en leche fría. Luego, seco, pásales un trapo seco para sacar brillo.
HIGIENE DE LA CASA. LIMPIASUELOS con RESTOS DE PASTILLAS DE JABON -
RECICLA restos de PASTILLAS DE JABON - Juntando todos los trocitos y cuecelos con un chorro de vinagre. Así obtendrás un buen limpiasuelos.
HIGIENE DE LA CASA. LIMPIASUELOS con RESTOS DE PASTILLAS DE JABON -
RECICLA restos de PASTILLAS DE JABON - Juntando todos los trocitos y cuecelos con un chorro de vinagre. Así obtendrás un buen limpiasuelos.
TRUCOS PARA TODO
QUESO SE HA PUESTO DURO? cúbrelo con un poco de leche TIBIA y dejalo en remojo unos minutos y.... ¡¡fresco como el primer día!!
LENTEJAS, te han quedado lentejas del día anterior? Añádeles queso rallado y un poco de mantequilla, gratína durante unos minutos y ¡¡disfruta de un plato exquisito!!
AGUACATES a veces resultan dificil de pelar, pero si usas un buen pelapatatas te resultará más facilito y no correrás riesgos ni dejarás marcas.
COMIDA QUEMADA? Quíta el sabor de la olla metiendola en aguafría unos minutos.
jueves, 5 de febrero de 2009
Ayudate con tisanas a combatir los virus
Incrementa tus defensas tomando antioxidantes que son buenísimos en caso de afecciones respiratorias, faringitis, afonías o inflamación bronquial. Encontrarás en
--PROPOLEO o PROPOLIS - se trata de las yemas de difrente especies vegetales que recolectan las abjeas para sus crias, tiene acción antimicrobiana, antioxidantes y es altamente recomendable para los casos de afecciones respiratorias.
EQUINACEA - Tomarla inmediatamente después de haber sufrido un enfriamiento te ayudará a reducir hasta en un 60% contraer catarros o te lo puede acortar en dos días la gripe o cualquier otro proceso viral si ya lo has contraído.
EUCALIPTO: es un clásico en el tratamiento de las enfermedades respiratorias. Es un antiséptico natural de alta eficacia, además es expectorante lo que te ayudará a eliminar la secreción de mucosidades (también, si rallas cebolla y la hierves y te bebes el líquido dicen que es bueno para eliminar mucosidades)
TOMILLO - Balsámico y antiséptico antitusígeno. Antes de irte a dormir si lo tomas calentito edulcorado con miel, unas gotitas de limón, unas hojas de menta, te ayudará a conciliar el sueño.
MENTA y PINO: Abren las vías solidarias porque fluidifican las mucosidades, se pueden mezclar con el tomillo y algo de limón ¡está riquísimo!!
--PROPOLEO o PROPOLIS - se trata de las yemas de difrente especies vegetales que recolectan las abjeas para sus crias, tiene acción antimicrobiana, antioxidantes y es altamente recomendable para los casos de afecciones respiratorias.
EQUINACEA - Tomarla inmediatamente después de haber sufrido un enfriamiento te ayudará a reducir hasta en un 60% contraer catarros o te lo puede acortar en dos días la gripe o cualquier otro proceso viral si ya lo has contraído.
EUCALIPTO: es un clásico en el tratamiento de las enfermedades respiratorias. Es un antiséptico natural de alta eficacia, además es expectorante lo que te ayudará a eliminar la secreción de mucosidades (también, si rallas cebolla y la hierves y te bebes el líquido dicen que es bueno para eliminar mucosidades)
TOMILLO - Balsámico y antiséptico antitusígeno. Antes de irte a dormir si lo tomas calentito edulcorado con miel, unas gotitas de limón, unas hojas de menta, te ayudará a conciliar el sueño.
MENTA y PINO: Abren las vías solidarias porque fluidifican las mucosidades, se pueden mezclar con el tomillo y algo de limón ¡está riquísimo!!
Vitaminas y minerales
VITAMINA A es antioxidante y previene de contraer enfermedades infecciosas
Zanahorias, espinas, queso y huevo
VITAMINA C antioxidante y antiinfecciosas.
Naranjas, fresas, tomates, pimientos, espinacas, limones, limas, pomelos (éste último tomarlo siempre solo a media mañana, por ejemplo). Huevo
VITAMINA E antianemia y antioxidante, refuerza las defensas del organismo durante las enfermedades virales crónicas. Huevo.
Soja, germen de trigo, aceite de oliva, aceite de girasol,
semillas de girasol, almendras o nueces.
Acido FOLICO (vitamina B9) su carencia es causa de diarreas, pérdida del apetito y de peso. Todas las verduras de hoja verde, legumbres como judías (porotos), garbanzos, etc y también en el hígado, riñones y otras vísceras de animales.
Omega 3 o Acidos grasos - antiinflamatorio, contra infecciones intestinales. Pescado azúl y nueces.
HIERRO - SU CARENCIA provoca anemia ferropénica. Síntomas fatiga, debilidad, irritabilidad, palidez, náuseas y diarrea. Lentejas, garbanzos, mejillones, carnes rojas.
Zinc, selenio y otros minerales están en cereales, pastas integrales, mariscos, pescados .
Zanahorias, espinas, queso y huevo
VITAMINA C antioxidante y antiinfecciosas.
Naranjas, fresas, tomates, pimientos, espinacas, limones, limas, pomelos (éste último tomarlo siempre solo a media mañana, por ejemplo). Huevo
VITAMINA E antianemia y antioxidante, refuerza las defensas del organismo durante las enfermedades virales crónicas. Huevo.
Soja, germen de trigo, aceite de oliva, aceite de girasol,
semillas de girasol, almendras o nueces.
Acido FOLICO (vitamina B9) su carencia es causa de diarreas, pérdida del apetito y de peso. Todas las verduras de hoja verde, legumbres como judías (porotos), garbanzos, etc y también en el hígado, riñones y otras vísceras de animales.
Omega 3 o Acidos grasos - antiinflamatorio, contra infecciones intestinales. Pescado azúl y nueces.
HIERRO - SU CARENCIA provoca anemia ferropénica. Síntomas fatiga, debilidad, irritabilidad, palidez, náuseas y diarrea. Lentejas, garbanzos, mejillones, carnes rojas.
Zinc, selenio y otros minerales están en cereales, pastas integrales, mariscos, pescados .
Resfriados, refuerza tu sistema inmunológico
Para acortar nada más levantarte tomate un kiwi, o un vaso recien exprimido de zumo de naranja, o te tomas la naranja o un par mandarinas directamente, luego de una buena ducha te preparas un
-desayuno sano, con tostadas integrales, azúcar integral, y leche de almendras, de soja, de oveja o cabra, mejor que la de vaca que tiene mucha lactosa (que no digerimos bien de mayores) y no es buena si estás haciendo regimen.
-media mañana una manzana y una mezcla de frutos secos: 2 almendras, 2 nueces, o semillas. También podés tomarte un pincho de tortilla con una caña de cerveza (la más pequeña)
-Almuerzo o comida, unos garbanzos o lentejas rehogadas con un poco de cebolla, ajo, un pimiento algunas patatas y si querés comer vegetariano añadile arroz integral y obtendrás un plato proteínico de alto valor nutritivo en oligoelementos de primera calidad, muy superior a la carne, el pescado, pollo, conejo, etc.. De postre, un yogourth, o un trocito de queso con dulce de batata o membrillo (no olvides que este último es astringente)
-Merienda, un cuenco de ensalada de frutas o en su defecto, un plátano con yogourth o actimel natural edulcorado con miel y acompañalo de alguna tisana que puedes hacer con menta, Tomillo, romero o cualquier otra yerba, incluso mate.
-Cena, una ensalada de arroz, rúcula, zanahoria, patata o batata al horno, tomate, trocitos de queso de cabra, suprime el queso si lo aliñas con yogourth y especias. De postre un yogourth
-desayuno sano, con tostadas integrales, azúcar integral, y leche de almendras, de soja, de oveja o cabra, mejor que la de vaca que tiene mucha lactosa (que no digerimos bien de mayores) y no es buena si estás haciendo regimen.
-media mañana una manzana y una mezcla de frutos secos: 2 almendras, 2 nueces, o semillas. También podés tomarte un pincho de tortilla con una caña de cerveza (la más pequeña)
-Almuerzo o comida, unos garbanzos o lentejas rehogadas con un poco de cebolla, ajo, un pimiento algunas patatas y si querés comer vegetariano añadile arroz integral y obtendrás un plato proteínico de alto valor nutritivo en oligoelementos de primera calidad, muy superior a la carne, el pescado, pollo, conejo, etc.. De postre, un yogourth, o un trocito de queso con dulce de batata o membrillo (no olvides que este último es astringente)
-Merienda, un cuenco de ensalada de frutas o en su defecto, un plátano con yogourth o actimel natural edulcorado con miel y acompañalo de alguna tisana que puedes hacer con menta, Tomillo, romero o cualquier otra yerba, incluso mate.
-Cena, una ensalada de arroz, rúcula, zanahoria, patata o batata al horno, tomate, trocitos de queso de cabra, suprime el queso si lo aliñas con yogourth y especias. De postre un yogourth
miércoles, 4 de febrero de 2009
El petróleo del Chaco y Capitanich
El petroleo en el Chaco
Por Danilo Ismael Legal - polo legal - - Monday, Feb. 02, 2009 at 4:14 PM
pololegal@htomail.com 03722433998 Mitre 285 - Rcia.- Chaco-
El Gobernador Capitanich velozmente firmó contratos de concesiónes Petroleras a Multinacionales en la Pcia. del Chaco
El CHACO Y EL PETROLEO –
CONVOCATORIA – PROYECTO SUR CHACO -
El Gobierno tomó el modelo MARTINEZ DE HOZ – MENEM - KIRCHNER
El Gobierno del Chaco al igual que con el contrato de “armonización” sorpresivamente nos informa que el 29-12-08 mientras se brindaba, nuestra legislatura aprobó el cambio del Estatuto de Secheep para poder otorgar el derecho de exploración y explotación del petróleo chaqueño a Petroleras privadas extranjeras y que se hizo un “concurso” que lo ganaron dos empresas y que ya se firmó un contrato de concesión o parecido.
Por supuesto que los Chaqueños no sabemos nada de todo esto, gran parte en plena vacaciones, los humildes pretendiendo subsistir. Confirmamos que nuestro Gobierno no quiere el debate sobre estos temas, cuando menos nos enteremos mejor y para eso cuenta con la pauta publicitaria que paga a la mayoría de los medios de comunicación para que tampoco pregunten nada al respecto.-
El gobernador dijo que en medio de este secreto de la plebe, dimos un salto cualitativo, que ahora SECHEEP es “socia” de las petroleras y por ello percibirá el 10% o el 5 % (copiamos textualmente la única información que tenemos, porque el contrato no se dio a publicidad); querrá decir que él y las petroleras extranjeras dieron ese salto de “calidad” porque, repetimos los chaqueños no sabemos de que se trata.
Si, sospechamos que la cantidad de petróleo que existe en nuestro subsuelo, si lo saben las firmas Inglesas y de America del Norte, de la misma manera que cuando hundieron el crucero “BELGRANO” con cientos de argentinos dentro –digo: la palabra dignidad, no eso no, la disfrazamos visitando a Evo o a Fidel Castro pero en los hechos los negocios son con las Multinacionales Inglesas y de EEUU- .-
El petróleo es soberanía, es el eje director de la economía de los países en MEXICO y Venezuela queda el 100% de la renta petrolera, en BOLIVIA el 82%, en BRASIL el 60%, en Ecuador el 70%, en Argentina por todo concepto queda al país el 30%.
Ahora bien en el Chaco se logró un salto cualitativo hacia el 10 o el 5 %, pero lo peor es que no sabemos los términos del contrato que dice el gobernador que hubo firmado, lo peor es el carácter secreto de las Conversaciones y documentos firmados. Nunca se le dio a este tema la transparencia que su importancia obligaba.-
SECHEEP no debe ser privatizada Plebiscitamos hace pocos años, ahora bien ponerla como marginal de las Multinacionales (solo para legalizar el negocio cumpliendo el mismo papel fantasma de ENARSA) es un hecho peor que la privatización, y ameritaba una consulta popular o por lo menos un debate popular.-
La historia de los hidrocarburos es muy cara a los sentimientos y realidades de los Argentinos. Existieron en nuestro devenir dos modelos en puja uno el que determina que debemos ser el granero exportador, privatizador, anti-industrialista, energética, científica y tecnológicamente dependiente que mira las Multinacionales de Europa y EEUU como la mano que nos llevara al primer mundo.
Y por otra parte el estatal, democrático popular, industrialista, tecnológica y energéticamente soberano, económicamente independientes y como parte de la patria grande de America del sur y central.-
A nuestros compañeros Peronistas, a los Radicales, a los Chaqueñistas y a los racionalmente Nacionalistas sepan que este nuevo contrato secreto, que va marcar nuestro futuro por muchas generaciones, no es el camino de MOSCONI, HUERGO, YRIGOYEN, PERÓN, ILLÍA y por supuesto tampoco es el camino de la generación aniquilada por la dictadura militar.-
Humildemente el partido Convocatoria – Proyecto Sur Chaco – no se rinde convocamos a resistir pacíficamente, pero hasta nuestro último resuello este camino cipayo al que nos quieren invitar. Lamentamos que nuestra provincia no tenía compromiso alguno y era inmejorable la oportunidad para marcar a toda la patria el derrotero que debe terminar solamente en YPF.- "Resulta inexplicable la existencia de ciudadanos que quieren enajenar nuestros depósitos de petróleo acordando concesiones de exploración y explotación al capital extranjero para favorecer a éste, con las crecidas ganancias que de tal actividad se obtiene, en lugar de reservar en absoluto tales beneficios para acrecentar el bienestar moral y material del pueblo argentino. Porque entregar nuestro petróleo es como entregar nuestra bandera." (Coronel Enrique Mosconi, primer presidente de YPF).
Polo Legal – Celestina Maciel – Convocatoria – Proyecto Sur Chaco –
Por Danilo Ismael Legal - polo legal - - Monday, Feb. 02, 2009 at 4:14 PM
pololegal@htomail.com 03722433998 Mitre 285 - Rcia.- Chaco-
El Gobernador Capitanich velozmente firmó contratos de concesiónes Petroleras a Multinacionales en la Pcia. del Chaco
El CHACO Y EL PETROLEO –
CONVOCATORIA – PROYECTO SUR CHACO -
El Gobierno tomó el modelo MARTINEZ DE HOZ – MENEM - KIRCHNER
El Gobierno del Chaco al igual que con el contrato de “armonización” sorpresivamente nos informa que el 29-12-08 mientras se brindaba, nuestra legislatura aprobó el cambio del Estatuto de Secheep para poder otorgar el derecho de exploración y explotación del petróleo chaqueño a Petroleras privadas extranjeras y que se hizo un “concurso” que lo ganaron dos empresas y que ya se firmó un contrato de concesión o parecido.
Por supuesto que los Chaqueños no sabemos nada de todo esto, gran parte en plena vacaciones, los humildes pretendiendo subsistir. Confirmamos que nuestro Gobierno no quiere el debate sobre estos temas, cuando menos nos enteremos mejor y para eso cuenta con la pauta publicitaria que paga a la mayoría de los medios de comunicación para que tampoco pregunten nada al respecto.-
El gobernador dijo que en medio de este secreto de la plebe, dimos un salto cualitativo, que ahora SECHEEP es “socia” de las petroleras y por ello percibirá el 10% o el 5 % (copiamos textualmente la única información que tenemos, porque el contrato no se dio a publicidad); querrá decir que él y las petroleras extranjeras dieron ese salto de “calidad” porque, repetimos los chaqueños no sabemos de que se trata.
Si, sospechamos que la cantidad de petróleo que existe en nuestro subsuelo, si lo saben las firmas Inglesas y de America del Norte, de la misma manera que cuando hundieron el crucero “BELGRANO” con cientos de argentinos dentro –digo: la palabra dignidad, no eso no, la disfrazamos visitando a Evo o a Fidel Castro pero en los hechos los negocios son con las Multinacionales Inglesas y de EEUU- .-
El petróleo es soberanía, es el eje director de la economía de los países en MEXICO y Venezuela queda el 100% de la renta petrolera, en BOLIVIA el 82%, en BRASIL el 60%, en Ecuador el 70%, en Argentina por todo concepto queda al país el 30%.
Ahora bien en el Chaco se logró un salto cualitativo hacia el 10 o el 5 %, pero lo peor es que no sabemos los términos del contrato que dice el gobernador que hubo firmado, lo peor es el carácter secreto de las Conversaciones y documentos firmados. Nunca se le dio a este tema la transparencia que su importancia obligaba.-
SECHEEP no debe ser privatizada Plebiscitamos hace pocos años, ahora bien ponerla como marginal de las Multinacionales (solo para legalizar el negocio cumpliendo el mismo papel fantasma de ENARSA) es un hecho peor que la privatización, y ameritaba una consulta popular o por lo menos un debate popular.-
La historia de los hidrocarburos es muy cara a los sentimientos y realidades de los Argentinos. Existieron en nuestro devenir dos modelos en puja uno el que determina que debemos ser el granero exportador, privatizador, anti-industrialista, energética, científica y tecnológicamente dependiente que mira las Multinacionales de Europa y EEUU como la mano que nos llevara al primer mundo.
Y por otra parte el estatal, democrático popular, industrialista, tecnológica y energéticamente soberano, económicamente independientes y como parte de la patria grande de America del sur y central.-
A nuestros compañeros Peronistas, a los Radicales, a los Chaqueñistas y a los racionalmente Nacionalistas sepan que este nuevo contrato secreto, que va marcar nuestro futuro por muchas generaciones, no es el camino de MOSCONI, HUERGO, YRIGOYEN, PERÓN, ILLÍA y por supuesto tampoco es el camino de la generación aniquilada por la dictadura militar.-
Humildemente el partido Convocatoria – Proyecto Sur Chaco – no se rinde convocamos a resistir pacíficamente, pero hasta nuestro último resuello este camino cipayo al que nos quieren invitar. Lamentamos que nuestra provincia no tenía compromiso alguno y era inmejorable la oportunidad para marcar a toda la patria el derrotero que debe terminar solamente en YPF.- "Resulta inexplicable la existencia de ciudadanos que quieren enajenar nuestros depósitos de petróleo acordando concesiones de exploración y explotación al capital extranjero para favorecer a éste, con las crecidas ganancias que de tal actividad se obtiene, en lugar de reservar en absoluto tales beneficios para acrecentar el bienestar moral y material del pueblo argentino. Porque entregar nuestro petróleo es como entregar nuestra bandera." (Coronel Enrique Mosconi, primer presidente de YPF).
Polo Legal – Celestina Maciel – Convocatoria – Proyecto Sur Chaco –
Aceites esenciales
bebidas o infusiones anti-celulíticos, es buena la TUYA (Thuya occidentalis) tomar una taza de tuya 3 veces al día con 2 gotas de Tuya edulcorada con miel
ENEBRO (Juniperus Communis) 2 veces al día, una taza con 3 gotas sola o con miel
LIMON (CITRUS LIMONUM) UNA TAZA CON 3 GOTAS 2 VECES AL DIA Y MIEL
MASAJE:
al aceite de Jojoba añadirle un
20% de aceite Germen de Trigo y
8 gotas de aceite de Limón, más
8 gotas de aceite de Pomelo y
4 gotas de aceite esencial Enebro.
GAZPACHO DE SANDIA A LA ALBAHACA - económico y facil 4 personas
1/2 kg de tomates - escaldados y pelados
1 Pepino
1 Cebolla tierna - picada fina
1/2 vaso de aceite de oliva
1/2 diente de Ajo picado fino
1 kg Sandia
2 ramitas de albahaca
Cuchara vaciadora
Vinagre o limón
Sal y pimienta
-Abrir la sandía y quitar semillas o pepitas y con la cuchara vaciadora hacer bolitas y meterlas en la nevera reservándolas para decorar
-En el cuenco de la sandía introducir el tomate, la cebolla, el pepino, ajo y triturar hasta obtener una crema. Salpimentarla. Agregar vinagre o limón. Volver a triturar. Añadir el aceite. Salpimentar rectificando a gusto Reservar en la nevera. Buen provecho
ENEBRO (Juniperus Communis) 2 veces al día, una taza con 3 gotas sola o con miel
LIMON (CITRUS LIMONUM) UNA TAZA CON 3 GOTAS 2 VECES AL DIA Y MIEL
MASAJE:
al aceite de Jojoba añadirle un
20% de aceite Germen de Trigo y
8 gotas de aceite de Limón, más
8 gotas de aceite de Pomelo y
4 gotas de aceite esencial Enebro.
GAZPACHO DE SANDIA A LA ALBAHACA - económico y facil 4 personas
1/2 kg de tomates - escaldados y pelados
1 Pepino
1 Cebolla tierna - picada fina
1/2 vaso de aceite de oliva
1/2 diente de Ajo picado fino
1 kg Sandia
2 ramitas de albahaca
Cuchara vaciadora
Vinagre o limón
Sal y pimienta
-Abrir la sandía y quitar semillas o pepitas y con la cuchara vaciadora hacer bolitas y meterlas en la nevera reservándolas para decorar
-En el cuenco de la sandía introducir el tomate, la cebolla, el pepino, ajo y triturar hasta obtener una crema. Salpimentarla. Agregar vinagre o limón. Volver a triturar. Añadir el aceite. Salpimentar rectificando a gusto Reservar en la nevera. Buen provecho
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